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8割の老化

 こんにちは!

命のリレー・ナビゲーター、服部雄志です

 

生きていくのにお金ってすごく大切

でもお金で買えないものもたくさんあります

 

例えば、そう…筋肉

 

トレーニング器具を買おうがジムに入ろうが

自分でやらなきゃ筋肉は増えません

 

だからこそ引き締まった身体は憧れの対象になり得るのでしょう

 

またプロポーションの話だけではなく

筋肉量を増やすことで認知症やがんのリスク低減になる可能性も

 

そんな大切な筋肉ですが30代から徐々に減っていくのだとか

 

しかしここは自然の摂理に抗いたいもの

個々人がストレスに感じない程度の筋トレをしていきたいですね

 

実際にヒザがガクガクするまでスクワットをする必要はないですし

何も毎日、何時間もやらなくていい…むしろそんなにしちゃダメ

 

一日おきに数分間、スクワットをしたり、かかとを上げ下げしたり

その程度で十分です

 

若返りは難しいけど、【8割の老化】を目指すつもりで!

 

そうすれば50歳のとき40歳、60歳のときなら48歳に!

悪くない話です(^^

 

美しく年齢を重ねる方法はお気軽にお問い合わせくださいね

 

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author:店長, category:健康, 17:25
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